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杏鲍菇拌黄瓜较低热量食材:杏鲍菇2个香菜1棵黄瓜1根胡萝卜(红)半根米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1食材洗净步骤2锅加清水烧开，下入杏鲍菇煮10分钟左右捞出放凉水中投凉步骤3杏鲍菇，黄瓜，胡萝卜切丝，香菜切小段步骤4炒锅入少许油，下入花椒粒小火炸花椒油步骤5食材放入盆内，加入花椒油、盐、白糖少许、芝麻油少许拌匀装盘成品图天津冬菜较低热量食材:白菜（天津麻叶白菜）1棵河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1先将整棵白菜晾晒2-3天，去除一些水分，然后将外面2层老帮去除，将白菜切成1厘米见方的块，放到室外晾晒2-3

老醋花生较低热量食材:花生仁(生)克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好食材，花生米洗净晾干，可用厨房纸巾吸干水份。料汁调好（生抽加老醋），香菜切末。步骤2冷锅冷油，油多点，小火，倒入花生米，不停的翻炒。步骤3炒到听到花生米发出噼啪的声音时就赶紧倒出来滤油。趁热撒上1勺高度白酒。这一步就是花生米酥脆的妙招。步骤4调好的料汁隔热水，把白糖融化。晾凉。步骤5待花生米，料汁都凉透，混合搅均匀，适量盐，加入香菜。成品图芹菜叶拌香干较低热量食材:芹菜叶克豆腐干1块特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1食材：芹菜叶、香干、大蒜、花椒粒、干辣椒、白芝麻（熟）步骤2芹菜叶洗净放入沸水中焯一

自制酸辣爽脆木瓜片较低热量食材:青木瓜1个红辣椒3个玉兔清香米醋1L*2桶装老字号家用香甜炒菜饺子纯粮酿造香凉拌米醋步骤1准备食材：木瓜、辣椒、米醋、白糖、盐步骤2木瓜去皮洗净，对半切开，用勺子掏干净瓜籽及白膜步骤3再切成薄片步骤4用盆盛起，调入1勺盐步骤5戴上一次性手套，抓拌均匀，去除木瓜本身的涩味步骤6腌制10分钟左右。这时木瓜本身的水分和涩味会渗透出来，瓜片柔软步骤7用清水冲洗两遍，这时可以试试木瓜的咸度，如果太咸再浸泡片刻步骤8捞起沥干水步骤9再次倒入碗中，倒进米醋步骤10加上2勺白糖，用筷子搅拌均匀步骤11最后撒些辣椒粒，搅拌腌制5分钟左右步骤12可以品尝了

清新蔬菜沙拉较低热量食材:黄瓜1根水萝卜1根樱桃西红柿20-30粒苦菊适量芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1格琳诺尔亚麻籽油，油清澈透亮，颜色很黄，还有专门的说明书和温馨提示步骤2所有蔬菜洗净，应该用樱桃萝卜，没买到就用水萝卜代替了步骤3改刀，黄瓜、萝卜切薄片步骤4调油醋汁，先放三勺白醋步骤5再放入1小搓匹萨草，时间充裕的话最好提前做这步，充分融合后，泡几天步骤6再加入亚麻籽油步骤7加糖步骤8加盐步骤9充分搅拌均匀步骤10倒入蔬

什锦拼盘较低热量食材:胡萝卜克大根克火腿克黄瓜克土豆泥克新鲜水果小黄瓜当季山东小青瓜5斤批整箱生吃蔬菜孕妇包邮旱步骤1材料有，胡萝卜，黄瓜，日本甜萝卜，西火腿，土豆泥（你可以根据自己的喜好选择别的原料，土豆泥我事先已经做好，做法是将土豆蒸熟，然后压成泥，加入盐，鸡精，胡椒粉，麻油调味即可）首先准备一个盘子，将土豆泥加到盘子里打底，就是在盘子底部铺一层土豆泥，土豆泥粘手，所以手上要粘点水，底一定要铺平步骤2然后取胡萝卜最细的那一头切下来，对切开，切成半圆形薄片，然后调一个糖醋水，加适量盐，白糖，白醋，水，调好拌匀，加

长按识别下方 　　一天，蜗牛在大街上走着，它看见路边有一个房子，蜗牛是个流浪汉，它想着不如去看看。 　　“叮咚“——门铃响了，结果没人开门，蜗牛害怕地推开门，它很有礼貌的问：“请问有人吗？”没人回答。蜗牛向邻居打听了一下，原来那间房是被遗弃的，不久将被卖掉，蜗牛开心极了。 　　蜗牛想：如果买了的话，那很浪费，不如…… 　　趁着夜色，蜗牛蹑手蹑脚地走到房子旁，把房子一背，走咯！ 　　“一二一，一二一”这房子可真重，蜗牛背着它走了一晚上，蜗牛走得比以前慢多了。 　　自从那一次偷房子以后，蜗牛就再也没有出过门了，因为怕人发现它偷房子，所以它每天都要搬家。从此以后，蜗牛就变得很胆小。 　　天长日久，蜗牛和房子连在了一起，它后悔也来不及了。 　　蜗牛走在路上，都会留下一条白色的线，那就是它的泪水！ 　　蜗牛后悔不已！蜗牛搬家作文2 　　那是一只与众不同的蜗牛，背着一“奶油面包”，在落日的余晖下，它的“奶油面包”就会变成“菠萝包”。它有“弱不禁风”的身体，不过它可以搬动比自己大的东西，可以用力壮如牛来形容。 　　它每个小时都要搬一次家，早上还是在布满叶子的角落，但到中午就搬到墙上了，夜幕降临，调皮的小蜗牛就在屋顶建了个窝。它一定想说：“小蜗牛搬家公司为您服务噢！”于是我给它建了家公司——蜗牛搬家公司。 　　它很尽职，一天之前，它为别人（其实是自己）大约要搬5～7次家，我想，它一定可以称得上是“最佳员工奖”了。每当晚上都汗流浃背，是因为“客人”的要求超级古怪，有的要住在墙上，有的要安居在角落，还有的居然还要住在屋顶上呢。而以它的这种“蜗牛速度”要满足“客人”的这些要求，不筋疲力尽才怪呢，所以它每完成一个任务，都要趴在那儿休息个老半天才开始下一个任务。 　　它的脾气怪的出奇，我给它菜叶它不吃，我给它水它不

五香花生米较低热量食材:花生仁(生)克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1准备花生米步骤2加水泡发步骤3准备花椒、大料、桂皮步骤4将泡发好的花生米放到盆中，加适量的清水步骤5加辅料和盐步骤6大火烧开转小火，大约煮20-25分钟左右成品图松仁菠菜较低热量食材:菠菜克松子仁10克黄豆芽30克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1将菠菜洗净用水焯一下。步骤2黄豆芽用水焯熟。步骤3备好其它食材。步骤4将菠菜、黄豆芽、胡萝卜放入小盆中。步骤5放入盐和香油。步骤6放入白芝麻拌匀。步骤7装入碗中，倒扣在盘中，放入松子仁即可。成品图绿豆凉粉较低热量食材:绿豆淀

酱牛腱子较低热量食材:牛腱子0克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1牛腱子用清水泡清血水，中途浑浊了要换清水步骤2准备调料步骤3牛腱子冷水下锅焯水后捞起洗净步骤4再把牛腱子加入电压力锅里加入开水和黄酒步骤5倒入全部调料步骤6加生抽和老抽步骤7压30分钟步骤8之后等排完气打开连汤汁一起捞起倒入锅里开大火收汁，不要全部收完留三分之一汁水后熄火步骤9调蘸料，蒜末里加入香油拌匀（可以依照自家的喜欢调）步骤10用微波火力2分钟爆出蒜香味步骤1

　　金豆豆是我家的一位新添的有趣成员。他有一双灰溜溜的大眼睛，三角形的粉黑笔，和一张大嘴巴，从头到脚都是白色的绒毛，摸起来特别的舒服柔软! 　　记得刚见到它的时候，灰蒙蒙的天空乌云密布，不一会儿下起了一颗颗的小水珠。我撑着雨伞，经过一间废弃的房子时，突然看到房子里的一个小角，里面什么东西如星星般在闪烁，好奇的我便走过去一探究竟。这是我和金豆豆第一次的初遇。 　　当我靠近时发现那星星般闪耀的竟然是一只小狗狗的眼睛，是那样的明亮。当时的他蜷缩在一坨，身上的毛混杂着泥沙污渍，两只小脚委屈的搭在胸前，两只耳朵的殃殃的巴在头上，显得那么孤独，沧桑，仿佛外面所以的一切都不关它事，只吃沉浸在自己的世界里。连我的到来都没感受到，一双大眼睛是那么的无神但又是那么的明亮 　　旁边好像有什么,但我没再仔细一看，只想把它抱回家，可是一想到它有可能是和主人走丢了，我要是私自把她抱回去，它的主人会找不到它，很着急。然后我从包包里掏出我的晚餐，面包外加一根火腿肠，撕开放在他旁边，我不知道他喜不喜欢吃但至少不会饿着。它一直茫然的看着远方。我苦笑的拿起伞转过身走回家。每一步都很困难，雨水打湿了裤脚全身透着一股凉意。我在奢望什么，希望它更过来吗，我把我这个邪恶的想法马上扼杀掉了，我是疯了吗! 　　走着走着感觉后面有什么东西跟着我，我轻缓缓的把头往后转，天哪，是那只小黄狗!我兴奋急了，很想去摸它那双眼，可是一想它的主人，我控制着自己，便用脚赶它，我知道这样很坏。一直赶不走的它突然他头也不回的跑走了，虽然成功的把他赶走了可是我的心里特别的难受，你说它的主人要是一直没找到它，它会不会渴死饿死……，我叹了叹气压制自己的邪恶想法，过了一会而，我不知怎么的突然回头，看见一只飞奔的小黄狗眼睛里泛着光嘴里多了一封信?他慢慢的停下，缓缓的往我这里走，慢慢的试探，怕我把他赶走。我一直惊愕的没有回过神来，直到感觉到它把信放在地上，轻轻的扯着我的裤脚!我疑惑的捡起信，用胳膊夹着伞，打开那封被保护得很好的`信…… 　　看完的我，嘴角已经不自觉的扬起来了!那封信大致上说它的主人迫不得已离开了他，将它转交过别人，可是他都跑了，没办法，又因为急事不能耽误，只好留下这封信人将它赶走，希望它自己能找到主人，如果你看到信了，一定是狗狗已经把你认为是它的主人了。我不自觉的看向了狗狗，狗狗委屈的看着我，似乎在祈求我把他留下。 　　就这样，我把它带回了家。在家里，我不知所措的盯着全身脏兮兮的它，不知从何下手。突然想到了宠物店，我毫不嫌弃的把他带过去，它也很乐意的黏着我，心里特别满足。当工作人员给他洗好后，便问我怎么把它弄成这个样子了，你是怎么做它的主人的，这么好的狗，你要是不会养就别养啊!我刚尴尬的摸摸自己的鼻子，心想这不会就是所谓的职业病吧！然后我告诉了他原因，他惊愕的看着我，慢慢的脸开始泛红了“惭愧的说，看你们关系这么好以为……”我摇摇手说没事儿，没事儿…… 　　当狗狗出现在我面前的时候，我惊呆了!就是我的狗吗？原来的小黄狗变成了小白狗?他的毛衬托着那双眼睛比原来还要炯炯有神!还有那可爱的小嫩鼻，居然是两种颜色混合在一起，让人有种想去捏他的欲望。当他用他的头一直蹭着我，将舌头伸出舔我的手，便知道这就是我的狗，太不可思议了！ 　　等回到家我给它取名叫金豆豆，我特别喜欢豆豆龙，希望他也可以给我带来意想不到的惊喜，想到第一次见他的时候浑身上下都是土黄色的，就取名为“金外加豆豆”!虽然知道它以前不叫这个，但我就是想给他重新取一个名字，本以为他听不懂，没想到还不到几天就适应了这个名字，欣然接受了它。他特别的聪明，每次上厕所都是从小卧室是上厕所，从不会随地大小便。有时候跟发了疯似的在房间里狂奔。记得有一次，我买了一个喝水盆，里面有一个图案是骨头的，你猜结果怎么样!他居然在水里啃骨头，当时把我笑抽了，他是怎么做到的，在水里，眼睛眨也不眨的一本正经的啃骨头还做得那么像像……这真是我的一个小活宝啊!看似机智聪明，有时又傻得可爱。

田园沙拉较低热量食材:木耳克黄瓜半根土豆1个紫洋葱1个苦菊少许小番茄6个红椒半个五香鹌鹑蛋5个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1黑木耳泡发洗净步骤2小番茄洗净，大的对半切开步骤3五香鹌鹑蛋对半切开步骤4红椒切象眼块步骤5洋葱切块步骤6土豆去皮切滚刀块步骤7黄瓜洗净切滚刀块步骤8苦菊洗净控水步骤9锅内加水加盐烧开倒入木耳煮至断生捞出过凉步骤10倒入土豆煮至土豆软面捞出过凉步骤11黄瓜入碗加少许盐腌5分钟出水后，倒出杀出的水步骤12加入土豆块加入糖、苹果醋拌匀腌5分钟步骤13加入

杂拌豆腐丝较低热量食材:豆皮2张四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1食材原图步骤2豆皮、胡萝卜、黄瓜分别切丝，绿豆芽摘去根部洗净备用步骤3锅中烧开，水沸腾后把豆皮、胡萝卜、绿豆芽、黄瓜丝入锅中焯烫1-2分钟，捞起沥水待用步骤4锅中热油，放入姜末爆香步骤5姜末爆香后离火，后加入蒜蓉、生抽、白糖、鸡汁、食盐、辣椒油拌匀调酱汁步骤6把调好的酱汁加入盆中（如图）步骤7然后拌匀即可成品图酱香杂蔬小菜较低热量食材:尖椒克胡萝卜2根香菜克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山

爽口的俄式酸黄瓜较低热量食材:青瓜1斤茴香2根特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1小黄瓜洗净，晾干表面水分。和做所有的泡菜一样，洗净的蔬菜必须自然晾干表面水分，否认腌制过程中很容易腐烂。步骤2做这道酸黄瓜，少不了的就是一种蔬菜：茴香。这种方法是俄式做法，如此做出来的会有淡淡的香味，酸味也会柔和，而不会过于酸涩，这多亏茴香这种有着特殊味道的食材。茴香去根，洗净也是自然晾干。步骤3准备需要的香料。步骤4黄瓜放入无水无油的干净密封罐中。步骤5茴香切段，和香料一起放入密封罐，盐放1大勺或者更多一些。步骤6倒入能没过食材的矿泉水或纯净水。步骤度左右的室温，发酵10-14天左右。步骤8我是13日做的，到昨晚打开后，最

注意：

生腌皮皮虾较低热量食材:皮皮虾克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1濑尿虾刷洗干净，过凉白开，步骤2将皮皮虾两侧的小爪和头尾尖剪掉步骤3可以整只腌也可以剪成两三段步骤4小锅放香油烧热后，放入蒜泥稍稍煎出味步骤5再加辣椒，葱，姜，香菜，醋，调味汁，和爆香的蒜油一起混合腌制濑尿虾步骤6冷藏3小时后即可食用成品图小黑碗木耳较低热量食材:木耳20克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1这是小黑碗木耳步骤2用水泡上，泡发后的木耳就想一个小碗一样步骤3泡发后的木耳，入沸水锅中焯水，时间很短，不到一分钟，捞出木耳待用步骤4蒜捣成蒜泥，

1、证件号码是学生考试时填写在考卷上的号码，根据学校的不同，可能是准考考号、学号、学籍号中的一个。

较低热量食材:冬瓜克橙汁毫升柠檬汁30克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1冬瓜洗净去皮去瓤，切成长条状步骤2锅内水烧开，倒入冬瓜条焯煮步骤3至8成熟，捞出过凉步骤4沥干水分备用步骤5将橙汁和柠檬汁一起倒入锅中，加入糖步骤6加盐步骤7开火熬煮至稍浓稠步骤8倒出晾凉步骤9将冬瓜条和橙汁倒入保鲜盒中步骤10放入冰箱冷藏腌制24小时即可成品图黄瓜拌腐竹较低热量食材:腐竹克黄瓜2根腐竹干货g纯正手工特级许昌腐竹凉拌菜火锅食材黄豆干鲜腐竹步骤1腐竹泡软，汤锅加水烧热后下入腐竹烫半分钟，捞出过凉水。步骤2处理好的腐竹切段。步骤3黄瓜洗净拍扁切小。步骤4黄瓜和腐竹放入容

酸奶水果沙拉较低热量食材:酸奶2杯香蕉半根奇异果1个圣女果2个君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱步骤1香蕉去皮切小段步骤2海南绿橙洗净切开步骤3去皮后切小块步骤4奇异果去皮后切小块步骤5圣女果洗净步骤6准备好酸奶步骤7倒入酸奶（实际用了二杯酸奶）步骤8挤上适量：好时巧克力酱步骤9简单营养的酸奶水果沙拉，就完成了成品图果蔬沙拉较低热量食材:熟鸡蛋2个苹果1个梨1个生菜1棵黄瓜半根樱桃萝卜2个草莓5个坚果50克买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1准备食材，清洗干净。步骤2生菜撕小块黄瓜、樱桃萝卜切片，苹果

2、如果家长不知道学生的考号，可以点击左上角的“跳过”，跳过后可以进入好分数首页，但是无法查询成绩。可以等孩子回来询问，或者打给老师询问并记录正确的证件号码，继续绑定操作。继续绑定的具体操作步骤如下：

洋葱拌荆芥较低热量食材:洋葱头克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备食材、都清洗干净（喜欢吃辣的也可以放入一些青椒丝）步骤2洋葱切丝步骤3香葱切小段儿，姜切丝步骤4荆芥取嫩叶洗净步骤5洋葱丝和荆芥、葱姜一起放入大碗内，加入适量盐步骤6再放一小勺白糖步骤7放入适量的陈醋步骤8放入鸡精步骤9最后放入香油、拌匀即可成品图芝香凉拌菠菜较低热量食材:菠菜克芝麻盐2勺粉丝1把河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1芝麻用清水淘洗一遍后放入炒锅，翻炒至芝麻噼里啪啦爆时，倒在案板上用擀面棍擀压一下成粗粉状。步骤2

登陆好分数、进入好分数首页（左图），点击1“去绑定”，进入绑定页面（右图），在2处输入孩子正确的姓名和证件号码，点击3“确认”，即可完成绑定。

糟毛豆结较低热量食材:毛豆克步骤1买来新鲜的带壳毛豆洗净，剪去两头步骤2锅里放入冷水和盐，加入毛豆结，有话梅也可以加两颗，然后大火煮开步骤3煮20分钟左右关火步骤4毛豆结放凉后加入糟卤，让毛豆全部泡入卤水中步骤5这个菜，当零食或者下酒最好了成品图凉拌黄瓜腐竹较低热量食材:黄瓜2根腐竹克黑芝麻10克腐竹干货g纯正手工特级许昌腐竹凉拌菜火锅食材黄豆干鲜腐竹步骤1腐竹提前泡发切好步骤2黄瓜清洗干净切好步骤3然后加入一起步骤4加入香醋步骤5在加入香油步骤6然后加入生抽步骤7加入盐步骤8加入油辣子步骤9然后加入黑芝麻步骤10加入

黄瓜拌护心肉较低热量食材:熏护心肉克黄瓜1根河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1熏护心肉切粗丝步骤2黄瓜拍扁切块步骤3香菜洗净切段步骤4香葱切粒步骤5蒜切碎粒入碗步骤6加入苹果醋（可以用米醋代替)步骤7生抽步骤8香油步骤9最后加入辣椒酱调成碗汁步骤10最后把所有食材入盆，倒入碗汁拌匀即可上桌成品图凉拌木耳金针菇较低热量食材:木耳10克香菜2棵金针菇克千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1准备木耳1袋步骤2用凉水泡发步骤3金针菇切去根部洗净步骤4锅中烧开水，将木耳和金针菇焯烫一下捞出，白开水过凉后控去

凉拌水萝卜较低热量食材:水萝卜1个千禾零添加糯米香醋1L酿造糯米醋炒菜凉拌饺子蘸料家用官方直营步骤1水萝卜洗净步骤2先切成2半，再切成均匀的1厘米薄片步骤3加入盐，拌开停一会步骤4水会析出来，萝卜片会变软步骤5挤出水分，根据自己口味，加入蚝油、生抽、盐、糖、香醋、芝麻油，拌匀就好了成品图卤水鸭较高热量食材:鸭半只特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1光鸭半只，清洗后，剁去肥油步骤2香料备用步骤3炒锅下油把生姜煸香，放入鸭子小火烙至鸭身表面微黄步骤4炒锅入适量清水，把香料、白糖、料酒、老抽、食盐步骤5大火烧开转小火将香料熬出香味，时间约2

凉拌三丝较低热量食材:黄豆芽克黄瓜半根胡萝卜半根鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1食材准备：主料：黄豆芽、胡萝卜、黄瓜辅料：芝麻油、自制凉拌酱、朝天椒、蒜末、、葱花、陈醋、花椒粉胡萝卜、黄瓜切丝备用黄豆芽、胡萝卜丝、焯水，沥干。步骤2凉拌酱的制作：材料：食用油、农家自制辣椒酱、酱油、蚝油、鸡精、少量盐1、热锅下冷油，锅内油温起来后，倒入辣椒酱，小火翻炒。2、闻到辣椒酱的香味后关火倒入酱油、蚝油、鸡精、少量盐翻炒，翻炒均匀后再小火微爆一下既可出锅备用。步骤3将煮好

我的弟弟话题作文字 　　我有一个又淘气又可爱的弟弟，他有时很聪明也有时让人气地头疼。 　　有一次，老爷去他家给他堆老虎，可把他乐坏了。过了一会儿老虎就堆好了，弟弟一看，三拳两脚把好不容易堆好的老虎给弄了个稀吧烂，可把我气扁了。我和老爷去屋里了，他把我叫出来看看他的“杰作”，呵！好一只老虎呀！三条腿，尾巴变成了兔尾巴短的.不能再短了，更可笑的是——他把老虎的脸变成了人的笑脸！笑得我上气不接下气，老爷也笑了，可他却一脸茫然。 　　弟弟虽然非常淘气和可爱，但是也有缺点。 　　他很爱看电视，一发不可收施。那一次，二姨让他看一会儿电视就写做作业，说完就去上班了。弟弟以最快的速度打开电视……过了好长时间，我说：“你妈不是说看一会让你写做业吗？怎么又看了？”这时，二姨回来了，一进门就看见了弟弟，大声说：“怎么还在看呢！”弟弟马上说：“我已经写完了！”我一看弟弟撒慌，便说：“弟弟，我希望你不要撒谎，你的作业根本没写！”弟弟最后红着脸给二姨澄清了事实，随后二姨给他说了说道理……这就是我淘气的弟弟！

红油扁豆较低热量食材:扁豆克红油10毫升四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1主辅料：扁豆、红油步骤2把绿扁豆摘洗干净，切象眼块（即菱形块）步骤3锅中烧开水，加少许盐、几滴油。放入扁豆焯至熟透步骤4捞出，趁热加盐、味精步骤5拌匀后腌渍5—10分钟入味步骤6把腌渍好的扁豆，盛入盘中步骤7加适量香醋拌匀步骤8再加入红油。拌匀后即可食用成品图泡椒鱿鱼丝较低热量食材:鱿鱼克芹菜1根泡椒50克红辣椒1个生姜1块鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1备好食材步骤2生姜、芹菜、辣椒洗净切丝，取出泡椒加少许泡椒水步骤3鱿鱼丝洗净切段步骤4烧

温馨提示：绑定结束后，如果学校发布了成绩，您就可以查看孩子的成绩报告、学科分析报告，并查看孩子错题本了。

自制老北京粉肠较低热量食材:猪肉克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1首先将克三七开肥瘦的猪肉洗干净切小块步骤2用绞肉机绞成肉馅儿步骤3放在盘子里，加入葱、姜末步骤4加入适量胡椒粉步骤5炸一些葱油晾凉了倒进去步骤6加入适量盐步骤7再加些蚝油步骤8磕入一个鸡蛋步骤9加入克淀粉步骤10然后加入晾凉的花椒水步骤11用筷子顺一个方向搅打上劲儿步骤12猪肠衣清水泡20分然后冲洗干净，一头打个结另一头都套在灌肠的漏斗上步骤13用一个小勺子将肉馅儿慢慢灌进猪肠衣内，然

五香鹌鹑蛋较低热量食材:鹌鹑蛋克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1食材：鹌鹑蛋、食盐、老抽、桂皮、八角、香叶、白芷、冰糖步骤2鹌鹑蛋洗净放入煮锅煮沸步骤3煮沸后关火焖五分钟。步骤4煮好的鹌鹑蛋用手一个个的把壳捏碎。小心别把蛋里面给捏烂了。（也可以用勺子压）步骤5煮锅从新注水放入捏破皮的鹌鹑蛋，加入所有调料。步骤6大火烧沸后改小火煮15分钟。步骤7关火，鹌鹑蛋泡在料汁里自然冷却后随吃随取。成品图凉拌土豆片较低热量食材:土豆1个鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1土豆去皮，切成均匀的薄片，再清水洗净冲掉土

炝拌水果苤蓝较低热量食材:苤蓝1个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1水果苤蓝清洗干净步骤2将外皮剥去，嫩叶留下步骤3用擦丝器将苤蓝擦成细丝步骤4根据口味撒上干红辣椒碎步骤5炒锅中倒入20克植物油，待油热后，将油泼在辣椒碎上步骤6加入适量盐，拌匀，装盘步骤7生吃更加能体现出其本身的鲜味成品图盐水鸭肝较低热量食材:鸭肝克山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1鸭肝用清水浸泡二小时，期间多换几次水。步骤2然后放入开水