血管就像我们日常所呼吸的精神空气一样，因为获得很容易，反而不懂得珍惜，这种空气变得浑浊了，导致人体呼吸系统出现问题了，大家才会想尽一切办法来珍惜和改善。#爱乐养生指南#

身体当中的血液和血管就像一对难兄难弟，血液变凝重了就会堵塞血管，而血管堆满了油脂，又会让血液流动变慢，甚至会停止。

一般健康的血管是富有弹性的，然后现在生活当中人们由于是如何做到高脂肪和高热量食物，导致血管变得越来越硬，越来越厚。

出现以下几个表现，可能是血管在求救

表现一：躺着头发晕，睡不着

血管一般正常的人睡觉时并不会出现头晕和发昏的感觉，睡眠质量非常好，而血管出现堵塞的人就会感觉头晕不适，很容易出现失眠的现象。

表现二：四肢冰凉，容易发麻

身体当中的某一种血管只要出现了堵塞全身的血液循环就会变得越来越差，导致很多手脚都出现冰凉的现象，甚至会伴随着发麻的感觉出现。

表现三：睡觉时嘴巴、眼睛自动张开

当人们躺在床上即将进入梦乡或已经处于深度睡眠状态当中时，嘴巴会不自觉地张开，眼睛不闭，这时大家医院进行查一下自身的血压和血管，一定要引起重视。

表现四：呼吸急促，总犯困

如果大家在一场生活当中发现自己不运动或不做一些剧烈的活动，反而自己的呼吸频率加快时。

可能是身体当中的某处血管出现了堵塞，总觉得犯困，说明心肺功能不足，也有可能暗示着某支血管出现堵塞或出现了问题。

血液“稀释剂”发布，不是柠檬水，医生：坚持喝，血管或变通透

药我说的是通血管的食物，首先大家都会想到柠檬水，因为柠檬水当中富含丰富的维生素C以及多种营养物质，不仅可以达到美白护肤的效果，也可以帮助老年人来延缓衰老，也可以有效的起到净化血液的功效。

但是真正的血液稀释剂并非是柠檬，也可以是以下几种，如果在日常生活当中坚持泡水喝点的话，有助于血管的健康和疏通。

桑叶茶

桑叶茶可以起到养生保健的功效，特别是在春天，而且也可以有效的调控身体当中血糖的正常值，能够帮助身体促进胰岛素的分泌，稳定血糖水平。

也可以起到调和血脂的效果，降低血液的含氧量，促进全身的血液循环，清除血管当中的毒素和垃圾，预防心脑血管疾病的问题发生。

苦丁茶

血液浓度相对较高的人在日常生活当中可以坚持喝一些苦丁茶，虽然味道比较涩，但是营养价值非常丰富，清除血管毒素这方面效果比较显著。

可以帮助大家降低血管当中的胆固醇浓度以及甘油三酯的含量，可以有效的帮助大家来预防血管堵塞的问题发生，也可以降低患上心脑血管疾病的风险，有助于血管变得通畅，对于身体的健康有一定的好处。

疏通血管，不填堵是关键

疏通血管并不是老年人的专利，很多中青年也会出现神经当中的血管出现堵塞的问题，而且已经有脂质在血管当中会直接慢慢堆积，所以大家都会寻找各种各样保养血管的方法。

别吸烟、酗酒，少吃盐，少高油食物：在日常生活当中有很多青少年以及中年人都养成了这几种习惯，所以导致身体当中血管出现老化，而硬化的速度也会逐渐加快，会逐渐的扩张血管损伤血管，不想让血管到淤堵时，那就保持一个良好的饮食习惯。

勤活动身体：长期久坐或久站或有一系列的僵直动作，都会导致全身的血液循环受阻，所以建议大家每天保持一定量的运动，比如跳广场舞，慢跑，打球都可以，特别是中老年人和肥胖人士。

情绪平稳：情绪不稳定也会影响自身的血压值，血管的不断收缩会让身体当中的各个血管变得更加脆弱，形成硬化，因此大家要心态平和急躁很容易伤身。

血液出现粘稠吃什么调理最好？

血液粘稠的人在性生活当中可以根据医嘱来进行吃一些中药辅助降血脂，减轻血液的浓稠度，比如大黄、三七、丹参、山楂、荷叶、神曲、陈皮、红花等。

此外血液黏稠的人，在饮食上应该注意总热量中胆固醇，饱和脂肪酸以及碳水化合物的摄入。

1、总热量：在日常生活当中有效的改善饮食结构，根据病人血脂异常的程度和分型，以及性别，年龄和劳动强度等制定一日三餐的食谱，减少总热量的摄入，每日减少~千卡。

2、总胆固醇：在满足每日必需营养素和总能量的基础上，限制身体当中总胆固醇的摄入量要少于毫克\天，补充植物胆固醇2~3克/天。

3、饱和脂肪酸：大家要在日常生活当中限制自己饱和脂肪酸的摄入量，一般医生会建议人群占总热量的比例，小于10%，而高胆固醇血症的人群小于7%，脂肪的摄入要优先选择多不饱和脂肪酸的食物。

4、碳水化合物：在日常生活当中摄入碳水化合物占总能量的50%~60%左右，可以多补充一些可溶性的膳食纤维，医生建议10~25克/天。