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现在市面上水果品种多样

火龙果有“红心”和“白心”的

吃了这么多次火龙果

你知道它们到底有什么区别吗？

红心和白心区别

1、品种不同

买过火龙果的朋友都知道，光看外表是看不出区别的，只有切开才知道里面是红的还是白的。

可能很多人以为“红心”火龙果是国外引进的品种，但其实白心火龙果才是从国外引进的。因为产量高，所以市面上“白心”居多，而“红心”火龙果却是果农杂交出来的品种，并且产量少。

2、口感不同

两种火龙果在口感上差异很大！一般“红心”火龙果味道偏甜一点，而“白心”火龙果里面含糖量没“红心”高。喜欢吃甜的选择“红心”就对了！

3、热量不同

“红心”火龙果甜度通常高于“白心”火龙果，所以热量也会高一点。想减肥的朋友建议优先挑选“白心”火龙果。

4、营养对比

从价格上看，“红心”火龙果偏贵一些，“红心”火龙果里面之所以是红颜色，是因为其中甜菜红色素，这种营养物质的抗氧化能力非常强，跟维生素C的抗氧化能力相比，甜菜红色素的抗氧化能力要高出2-3倍。

而“白心”火龙果有的只是花青素，花青素同样也是一种抗氧化物质，如果大家想要吸收水果或者是蔬菜中的抗氧化物质，深色食物除了“红心”火龙果外，还有红苋菜等。

整体来说两者营养区别不大。

火龙果功效

1、抗衰老，预防痴呆症

火龙果不管红心还是白心，都是一种营养丰富的水果，富含花青素，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

2、清毒素、保护胃壁

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而发挥解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、美白嫩肤

火龙果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

4、润肠通便

火龙果是一种低能量、高纤维水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。其实它最大的优势是一种很好的“通便”食物，这种作用主要来自于火龙果中有很多小籽。

不过，胃肠比较虚弱的人，不建议多吃。

怎么吃最好

怎么吃才能保留火龙果的所有营养？

不妨看看这个视频

▲视频来源：6点谈健康

如何挑选

无论红心，还是白心，挑选火龙果都有三个要领：

1、看外观

一个香甜可口的火龙果要色泽鲜艳、表皮光滑且没有腐烂现象。通常外形比较圆的是“红心”火龙果，较椭圆的是“白心”火龙果。

2、看颜色

挑选火龙果时，表皮越红越好，代表了火龙果的成熟程度。

3、试重量

火龙果越重，代表汁越多、果肉越丰满，所以购买火龙果时应用手掂掂火龙果的重量，越重越好。

火龙果营养丰富

不管是“红心”还是“白心”

都很好吃！

你们更喜欢吃哪一种？

来源

南国早报

禁毒小知识

好奇心强、行动活跃的未成年人，

正是毒品的“易感人群”，

毒品威胁离青少年并不遥远！

所以，

禁毒教育时刻不能忘！

　　传统毒品通过罂粟等植物提取，包括鸦片、吗啡、海洛因、大麻、可卡因等。

　　合成毒品是相对于传统毒品而言的，由人工化学合成，包括冰毒、摇头丸、麻古等，此类毒品直接作用于大脑中枢神经系统，对人的大脑造成不可逆的损害，造成的精神依赖更为强烈，“一朝吸毒，终生想毒”。

　　近年来为祸甚烈的新精神活性物质也要引起注意，如K粉（氯胺酮）、合成大麻素、卡西酮等，具有强烈的兴奋和致幻作用，吸食后会引起偏执、焦虑、恐慌、被害妄想等反应，由此诱发的恶性暴力犯罪案件屡有发生。

　　除了以上毒品外，目前社会上还出现了不少善于“伪装”的毒品，对青少年更具欺骗性。

“阿拉伯茶”：恰特草，主要活性成分为卡西酮，稍不注意就会以为是茶叶或青菜。

“奶茶”：冲泡后散发奶茶香味，却混合了冰毒、K粉，毒性巨大。

　　下图的饼干、软糖、蛋黄派、果冻、巧克力、香烟，其实都是毒品的“伪装服”。

　　了解更全面的毒品预防知识， 　　当你发现周围的人有以下迹象时，要警惕，他（她）可能已经沾染了毒品：

1.无故旷课，学习成绩突然变差；

2.在家中或学校偷窃财物，或突然频繁地向父母亲友索财借钱；

3.藏有用途不明的注射器、锡纸、吸管等物品；

4.面色灰暗、眼睛无神、食欲不振、身体消瘦；

5.为掩饰手臂上的注射针孔，长期穿着长袖衬衣；

6.情绪不稳定，无端发怒，焦躁不安，睡眠质量差。

　　最后，我们要提醒大家，在娱乐场所看到吸食、贩卖毒品现象，一定要及时举报！

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山东省禁毒委员会办公室提醒您：

珍爱生命远离毒品。

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