千年艾灸

养生良方

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点击上方蓝色“国艾堂” 　　冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬至开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。

冬至艾灸最补阳

　　俗话说“夏养三伏、冬补三九”，冬至更是补阳的最佳时机。按周易学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。

　　所以，冬至也是一年中艾灸养生的最佳时机。此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合更好地起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

　　冬至是时间的坐标，也是季节的拐点。阴阳在此汇合，寒暑在此交替，四季在此轮回，心情在此休整。围坐火盆，感悟生命，笑看人生，明天更美好！ 　　

艾灸时间

　　冬至这天艾灸效果最好，但是，艾灸发挥效力需要一定的时间，所以，最好在冬至前4天就开始艾灸，加上冬至以及其后的4天，一共持续9天。每天下午5-7点肾经当令之时，艾灸为佳。

　　冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻。

　　此时最适合的穴位就是神阙穴，艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙的位置就是肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。

　　此外也可灸一灸关元穴，关元穴位于神阙下三寸，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，艾灸关元穴可以调节内分泌，从而达到强身固体的作用。其它还可以灸足三里、命门、阳池、照海等穴位，具体要选择要根据体质病情而定。

冬至补肾，延年益寿

　　冬至也是数三九的开始!冬至寒气通于肾，冬至前后，肾病易加重，易犯一些关节疼痛和过敏性疾病。此时要避免腰部着凉，饮食宜少盐，少肉以保护肾功能。冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。所以此时除了做艾灸来补阳，也可以进行按摩饮食调理，如调理关节疾病、过敏性疾病、免疫力低等是特别好的时间。

　　必须艾灸神阙和关元，因为这两个穴位可以提升人体元气。具体的过敏性鼻炎、哮喘、皮肤病等还需要配穴。(如有疑问可以文章下端留言，老师为您解答)

　　常按摩委中穴、肾俞穴、涌泉穴可以起到补肾、预防腰背酸痛、提高免疫力的功效。

　　冬至即将数九，从冬至前开始，借纯阳之草，捣艾为绒，点燃薰灸，补足阳气，以迎数九寒天之到来。

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