养生告别春天,迎来夏天立夏如何立汇
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诚邀您走进新绿时代共享浓浓绿意++新时代+绿时代=新绿时代 07.不觉春已逝，转眼夏伊始 06.立夏，美好一直在路上 06.今日，立夏！ 05.立夏·熏风阜物 04.潇潇夜雨连葱茏，莺啼唤南风 03.立夏到了，养生还需先养“心” 02.告别春天，迎来夏天 0.立夏，听雨......（视频朗诵） 还有几个视频 新绿时代/ID:xlsd- 立夏，听雨......新绿时代/ID:xlsd- 告别春天，迎来夏天春天还在回味，夏日却已到来。今天4:47:0，迎来立夏节气。“凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏”。春生夏长，万物自此走向繁茂。立夏不仅给予我们时间的意义，更让我们学习领悟，懂得成长的道理。人生的繁茂奠基于青年，却不止于年龄。夏天到了，让我们在阳光下恣意汗水，奋斗不息。 立夏传说 乌米饭 立夏到来，有些地方的习俗是吃乌米饭。关于乌米饭的来历，各地有许多传说。流传最多的就是战国时期孙膑的故事。 战国时期，孙膑被迫害关在猪舍，老狱卒用乌树叶煮出乌黑的糯米饭，再捏成脏兮兮的饭团，偷送给孙膑吃。孙膑不仅靠这个方法活了下来，身体还很健康，最终逃出监狱。孙膑第一次吃乌米饭就是在立夏那天。 挂蛋袋 江苏南通一带时兴立夏日给孩子胸前挂蛋。相传瘟神嗜睡，直至立夏之日方醒，醒来就散布瘟疫，孩童受害尤甚。女娲闻之，与瘟神辩理。瘟神无奈应允，以胸前挂蛋为标志，立夏之日凡孩童胸前挂蛋者一律不加伤害。传说虽无从稽考，但立夏这天，南通的母亲们总要选择个头大些的鹅蛋、鸭蛋、鸡蛋，煮熟挂于孩子的胸前，俗传至今。 品读立夏 立夏时节 “杨花雪落覆白萍，青鸟飞去衔红巾”，就立夏了。作为西王母的使者，青鸟立春时飞来，衔来绿色的种子；立夏时飞回，捎去林花织成的红巾。红巾飞走，带来“胭脂泪、相留醉”，红雨几滴飘过，便樱桃红熟春归去，杜鹃啼月小楼西了。 杨花扑帐春云热。夏云尚未崛起，春云依然淡冶，但花事已到荼蘼了。荼蘼蝴蝶浑无辩，飞去方知不是花。香郁慵暖，自是蜂蝶劳累的时节。此时，茶烟香漫，落花不语空辞树，粉销玉碎，香冷红残，枝上三分落，园中便二寸深了。鲜嫩、油油之绿肆无忌惮漫过残存萎靡褪色的残花，浸染成鲜翠一片，光影游动，那绿就如薄绡。风语绿叶婆娑，歌鸟隐于其间，浮云悠悠吹过，绿就浓了，深了，它们是夏的主角。 而在乡野里，夏早已替代了春。田埂上，荠菜已经高举起顶花的茎，飘摇的衰老白花连成了片。蒲公英的种子已经被带向了四面八方。麦田已经在变色，稻田里已经注上了水，布谷鸟开始练声，蝌蚪们则在水沼里挤成了团，每一个小墨点都生出了小脚，争先恐后、上岸成蛙。 夏就这样，不等春暖热，便急匆匆地来了。 节选自《四季小品》／朱伟 著 立夏日忆京师诸弟唐·韦应物 改序念芳辰，烦襟倦日永。 夏木已成阴，公门昼恒静。长风始飘阁，叠云才吐岭。 坐想离居人，还当惜徂景。 闲居初夏午睡起·其一宋·杨万里 梅子留酸软齿牙， 芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思， 闲看儿童捉柳花。 初夏即事宋·王安石 石梁茅屋有弯碕， 流水溅溅度西陂。 晴日暖风生麦气， 绿阴幽草胜花时。 立夏习俗 迎夏
在古代，立夏这天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。 在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。 尝新苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。 斗蛋家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。 秤人 古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。有意思的是，当时“悬以大秤”，民间形容是，“风开绣阁扬罗衣，认是秋千戏却非。为挂量才上官秤，评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺，悬秤看来像是秋千，燕是赵飞燕，环是杨贵妃了。 节令提示 防沙尘 4日20时至5日20时，西南地区东部、华南沿海、海南岛等地有小到中雨或雷阵雨，内蒙古东部、东北地区等地有雨夹雪或小到中雨。内蒙古中部、华北、黄淮北部等地的部分地区有扬沙或浮尘。 重养心 夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅、笑口常开。 少辛辣 在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。 新绿时代/ID:xlsd- 立夏到了，养生还需先养“心”“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，顾名思义，就是告别春天，迎接夏天。立夏过后温度将明显升高，炎暑将临，雷雨增多。炎热天气到来，很多人容易出现以下情况：这种躁动的心情可不行呀！养心，就是要静养。早睡早起，避免大量出汗，“汗”出伤阳。在饮食方面，宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。慎起居“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏以后气候变化比较无常，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。午睡时间因人而异，一般以半小时到小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时切记不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，生病就得不偿失了。慢运动汗为“心之液”，立夏以后气温渐升，易出汗，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。因此建议大家选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。调情志“暑易伤心”，随着天气的逐渐升温，我们的内心也开始变得躁动不安。因此，“立夏”时节要做好“精神养生”，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。而老年人呢，则要注意避免因动怒而气血淤积，从而预防心脑血管疾病的发作。清淡饮食夏季阳气上升，若食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症，夏季还是肠道传染病多发季节。因此，饮食也是养生的重中之重。.多吃“杀菌”蔬菜，可预防肠道疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对细菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。2.饮食应清淡，低脂、低盐、多维生素为主。要多吃西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬，以补充充足的维生素；补充水和无机盐也很重要，特别要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；还需要适量地补充蛋白质，鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类中都含有丰富的优质蛋白。除此之外，炎炎夏日，大家容易出汗和食欲不佳，此时可吃各种营养保健粥来开胃，达到调理身体的目的。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。夏天必备美食清单.荷叶粥益处：醒脾开胃，消解暑热、养胃清肠、生津止渴。做法：取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，将荷叶撕碎覆盖在粥面上，待粥呈淡绿色后取出荷叶即可食用。2.绿豆汤益处：消暑止渴、清热解毒、生津利尿。做法：绿豆先用水浸泡0分钟左右，然后下锅煮烂，加入适量白糖口感更佳。来源/医院新绿时代/ID:xlsd- 今日立夏，潇潇夜雨连葱茏，莺啼唤南风古来江左多佳句，夏浅胜春最可人。——（宋）陆游《初夏》节选立夏 一个刚从春眠中醒来的孩子 他喜欢躲在微风吹过的竹林里 呼吸新鲜清爽的味道 他喜欢静坐在热烈如火的石榴花下 一聊就打发一天光景 他喜欢把流云和夕阳捏成壮美的晚霞 也喜欢在城市霓虹初上时 闻闻千家万户的烟火气 “温风自远至，绿树嘉有馀。” 是他温暖绅士的面貌 “谢却海棠飞尽絮，困人天气日初长。” 是他宜人舒适的风格 “却是石榴知立夏，年年此日一花开。” 是他一路同歌的知音 “前回马首络青春，春我相逢皆故人。” 是他对春深情的眷恋 立夏时节 饮食宜清淡多样化 多吃养心安神、易消化的食物 如藕、莲子、百合、冬瓜、丝瓜、苦瓜等 少吃油腻、辛辣和生冷食品 静心养神 保持心情舒畅 建议适当增加午睡 选择慢节奏有氧运动 能有效增强机体的免疫力 纱厨半开，月在回廊。——（宋）刘泾《夏初临·夏景》节选很多人认识立夏 是从与春天的告别开始的 当点点落花 逐渐离我们远去 大自然的颜色从千百种逐渐变得统一 这就是立夏 是一份不畏风雨、勇敢前行的昂扬 唯有不断地向深扎根、向上生长 才能在酷暑来临时 成就一份自在的阴凉 健身小课堂夏天到了，燃脂塑形成为不少人急迫的需求，这个动作站着即可完成。右手伸直，左手叉腰。左脚绷紧脚尖，膝盖伸直但不能超伸，左腿上下摆动，腿尽量抬高，臀、腿、腹部发力。重复30次后，换另一侧。 来源/新华社新绿时代/ID:xlsd- 年5月5日4时47分，迎来立夏节气 立夏·熏风阜物 作者丨宋英杰出自《故宫知时节：二十四节气?七十二物候》立夏，被视为夏天的开始。 古时候，立夏这一天，天子会率领三公九卿诸侯大夫，大家一起到南郊去迎候夏天的到来。 仪式结束之后，天子要分封、赏赐，文要举荐，武要选拔。总之，天子要体现仁恩德，要像夏季的天气一样，遍施雨泽，让大家雨露均沾。 为什么要到南郊去迎候夏天呢？因为古人觉得，夏天自南而来，是南风送来的。而人们衣食温饱所需要的各种物产都是夏天长出来的，所以古人认为，我们的丰饶和富足是拜南风所赐，所以有“熏风阜物”之说。《楚辞》曰：“滔滔孟夏兮，草木莽莽。” 立夏，作为夏季的开始，也称“春尽日”。 由春到夏，便是繁华落尽，芳草丛生。“细数落花因坐久，缓寻芳草得归迟”，古人在暮春初夏的宜人时节，可以有如此的闲情。“抱琴看云去，枕石待鹤归”，可以慢生活，可以悠闲地与自然风物对视和对话，这是现代人既羡慕，又无法回归的生活状态。 什么是夏？气象学的定义很繁琐，就是连续五天日平均气温的滑动平均序列高于22℃并稳定通过。为什么要这么繁琐呢？就是给天气一个考察期或者试用期。只有气温稳定了，才能算换季。 但是，关于入夏的非专业标准，却往往更加鲜活。什么是夏天？樱桃红熟。北京的春天，恰恰是樱桃由花到果的短暂历程。樱桃，清明开，小满摘。还有人说，夏天就是看见西瓜的时候。什么是盛夏？就是西瓜不到一块钱一斤的时候。 四时之新的水果，其实是最鲜活的物候。用水果来作为划分季节的标准，其实是一个特别好的思路，不需要计算，可以观赏、可以品尝。 立夏，是一个温暖的节气，但也是一个人们准备渡难关的节日。 农历四月被称为乏月，既是指人，困倦慵懒的疲乏；也是指粮，青黄不接的匮乏。古人说：“四月谓之初夏，气序清和，昼长人倦。” 立夏时节，天气倒是很好，清新、平和。但白昼长了，人会感到疲倦。而且这只是开始，漫漫长夏，本来劳作就辛苦，汗流浃背，还食欲减退，还难以入睡。所以也就很容易患上一种季节病，古人称之为“疰（zhù）夏”。表现形式，就是所谓“入夏眠食不服”，吃不好、睡不好，于是浑身酸软，日渐消瘦。于是，就有了“立夏秤人”的习俗。 “时逢立夏出奇谈，巨秤高悬坐竹篮。老小不分齐上秤，纽绳一断最难堪。” 立夏时，家人或者乡邻聚在一起，先支好一个大秤，然后大家一个接一个地坐到竹篮子里去称体重。有人负责称，有人负责报数，有人负责记录。周围的人七嘴八舌地议论，“评量燕瘦与环肥”。 （摄影陈耀文） 立夏秤一次，然后立秋再秤一次，看看大家熬过这个夏天，到底是有失落感还是成就感。当然，报出的、记下的，未必是真实体重，而往往是选一个吉利数字，精确倒在其次。其实，这只是从前乡村里关于夏天的一种行为艺术而已。 新绿时代/ID:xlsd- 今日，立夏！时光飞逝， 来不及感受天街小雨润如酥， 一江春水东流去； 来不及独伫小楼一夜听春雨， 深巷明朝卖杏花…… 眼看着春，就这样匆匆而去了…… 夏天， 就这样丰姿绰约地漫步而来， 展示着柔媚的风采， 点亮万物的眼睛…… 繁花五月，灿烂夏天。 春天，再见！ 夏天，你好！ 《夏日的早晨》 《立夏》 宋·赵友直 四时天气促相催，一夜薰风带暑来。 陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。 莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。 睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。 《爱恋的夏天》 《子夜吴歌·夏歌》 李白 镜湖三百里，菡萏发荷花。 五月西施采，人看隘若耶。 回舟不待月，归去越王家。 《夏梦》 新绿时代/ID:xlsd- 立夏，美好一直在路上作者丨云淡天高朗诵丨江南金蝉子 立夏到，夏日长。立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏到来，表示温暖的春季已经结束，炎热的夏季即将开始。“立夏”的“夏”，是“大”的意思，是指春天播种的作物已经长大了，故名“立夏”。无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。从前，人们因大好春光过去了，未免有惜春的感伤，故备酒食为欢，送春远去，名为“饯春”。旧时，人们用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，称吃“立夏饭”。也有用茶叶或胡桃壳煮蛋，称“立夏蛋”，相互馈送，寄托着祈福保平安的愿望。夏天，是一个生机勃勃的季节立夏天方霁，闲情喜暂舒。初夏时节，天气有了一点炎热，也开始有了阳光的味道。立夏有三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。立夏到来，田间地头的蝼蝈等昆虫开始活跃鸣叫，蚯蚓也开始外出觅食，各种瓜果也已开花结果，一派万物茂盛，欣欣向荣的景象。一年四季，各有不同之美。如果说春天是温柔的，秋天是清爽的，冬天是恬静的，那么夏天便是热情洋溢的。夏天，是一个多姿多彩的季节绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。立夏到来，江南正式进入雨季，各式繁花次第开放。洁白的槐花缀满枝头，一串串，一簇簇，摇曳多姿，空气中弥漫着素雅的清香，沁人心脾，令人赏心悦目。南方还有一种有名的桐花，每年立夏前后开花，花开满树，绚烂至极。到了五月，满树桐花便会飘落，漫山遍野落满白色小花，宛如五月飘雪，蔚为壮观，故有“五月雪”之美誉。一樽开首夏，独对落花飞。谁说夏天没有春天的美丽？夏天的美，更胜春天一筹。夏天，是一个令人难忘的季节蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽。如果你喜欢夏天，那么你一定会喜欢夏天的蝉鸣。那些此起彼伏的蝉鸣声，在有些人听来是一种聒噪之音，而在喜欢夏天的人听来，却是一首首动听的夏日交响曲。四季中，不少人都说最不喜欢的就是夏天。其实人们只是看到夏天的炎热，而没有体味到夏天的乐趣。如果让你回忆童年最难忘的事，那么一定和夏天有关。儿时的你，最喜欢吃的是不是冰棍？最喜欢玩的是不是和小伙伴们到小溪里抓小鱼小虾？这不都是难忘的夏日记忆吗？如果一个季节能够给你留下一些难忘的记忆，那么，好好珍惜这些难得的美好时光吧，也感谢岁月，给予了我们这么多珍贵的馈赠。春夏秋冬，四季交替，花开花落，雨露霜雪，皆是自然规律。珍惜的人会珍惜，错过的人依然会错过。花儿谢了，是阳光的追求，还是春天的不挽留？春天走了，是夏天的追求，还是岁月的不挽留？这个夏天，不管你喜不喜欢，下一个夏天，你都不会遇见同样的雨，同样的阳光，也不会听到同样的蝉鸣。这就是岁月，只能在记忆中找寻，却不能重头再来。人总是要长大的，季节总是要变迁的。路经夏天的我们，闲看夏花开落，静听岁月回声，而美好一直在路上……新绿时代/ID:xlsd- 不觉春已逝，转眼夏伊始天地始交，万物并秀炎暑将临，雷雨增多忽然立夏，雨落成花立夏农历二十四节气的第7个节气夏季的第一个节气表示即将告别春天夏天的开始立夏三候第一候：蝼蝈鸣蝼蝈，蝼蛄也春风和气，草丛温润再也不用整日迷离便开始得意自鸣而随着它不知疲惫的欢唱夏天的味道浓了第二候：蚯蚓出夏雨滋润,养育万物蚯蚓是地地道道的阴物土壤潮热，阳气极盛经过一个冬天的蛰伏此刻早就按捺不住出来透气的心第三候：王瓜生王瓜生于山坡疏林中或灌丛中等处属多年生草质藤本植物立夏时节阳光普照，八方风雨给与它快速攀爬生长的力量四月生苗延蔓，五月开黄花六、七月便会结出红色的瓜迎夏迎夏之首，末春之垂“立夏”的“夏”是“大”的意思意味春天播种的植物已经直立长大古代在立夏的这一天帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏举行迎夏仪式君臣一律着朱色礼服，配朱色玉佩连马匹、车旗都要朱红色以表达对丰收的祈求和美好的愿望宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官饯春无可奈何春去也且将樱笋饯春归江浙一带人们因大好的春光明媚远去未免有惜春的伤感故备酒食为欢好像送人远去，名为饯春尝新立夏还有尝新等节日活动如苏州有“立夏见三新”之谚三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖在常熟，尝新的食物更为丰盛有“九荤十三素”之说在南通，则吃煮鸡、鸭蛋秤人立夏吃罢中饭还有秤人的习俗村口或台门里挂起一杆大木秤大家轮流坐到凳子上面秤人司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话秤老人：“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘：“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”秤小孩：“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。小扇引微凉，夏日悠悠长如果说春天的花迷人那么夏天的果则诱人琉璃叶底黄金簇，枇杷满林青青梅子雨中肥，青梅煮雨白雪肌肤午暑凉，荔枝莹白色比沪南荔子深，杨梅红熟四时天气促相催，一夜薰风带暑来柳絮飞落，杜鹃夜啼牡丹吐蕊，樱桃红熟春天正在进行着一场华丽的谢幕冬去春来，寒来暑往挥手作别春天的杏花春雨招手迎接夏天的枝繁叶茂亲爱的朋友立夏了。在这充满梦想的季节里，愿你心情充满夏的绿意，幸福焕发勃勃生机。立夏到，愿快乐阳光带给你陶醉，好运清风永将你伴随，成功鲜花永为你妩媚，健康云朵永将你抚慰。朋友祝福倍珍贵，愿你生活更加美，快乐心情飞。天气渐热，送你一瓶冷饮！主料：快乐；配料：幸福；辅料：清凉！生产日期：即日！保存日期：整个夏季，作用：陪你度过一个快乐幸福的夏天！拽了一丝清风，为你吹走初夏的燥热，扯了一片绿荫，为你遮挡夏日的骄阳，捧着一汪清泉，为你洒下滴滴清爽，写下一堆祝福，愿你立夏快乐，清凉无限！有一种美酒一滴就让人久久回味，有一种乐曲一听就让人一生陶醉，有一种书读了再读仍百看不厌，有一种人认识了就感到亲如手足，有一种问候一句就感春风拂面，有一种祝福收到就心花灿烂。愿朋友立夏快乐！时至立夏，有事要联系一“夏”，没事要问候一“夏”，好事要分享一“夏”，快乐要传递一“夏”，心情要滋润一“夏”，最主要的，日子要清爽一“夏”！夏天，好久不见春天，后会有期——回—放—链—接——0.养眼 看了这些梦境般的景色，一定进入如梦如幻之境 02. |
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