“白天压力大，琐碎的事多，感觉只有到了晚上才能回归自我。”“我觉得失眠很正常，朋友们也都睡得晚。”“有时是报复性熬夜的心态。”“我不是睡不着，我是被噩梦吓醒。”这是几名“夜猫子”网友在接受记者采访时说出的熬夜原因。“睡”与“不睡”，是那些深夜里格外活跃的年轻人正经历的博弈。

“我不觉得失眠是一种病”

悠悠是一名95后的大学应届毕业生，已经找到工作的她最近正在学生和职场新人的角色之间反复横跳。最近一个月悠悠失眠了。“我一般十一点左右就开始准备睡觉，但是要到凌晨两三点。甚至三四点才会睡着。”但是即使睡得很晚，悠悠第二天也仍要早起工作。“第二天七点左右就醒了，有的时候还感到挺焦虑的，工作的时候也不自觉地受到影响。”

尽管被睡眠障碍困扰，悠悠却并不觉得这是一种疾病。“我觉得应该算正常的吧，因为我们原来上学的时候大家也普遍睡的很晚。”悠悠表示，朋友们即使不失眠也会很晚睡，有时是因为工作或者学业上的任务没有做完。“因为工作任务太重，有些文件写到晚上还没有写好。”有时则是因为大家夜晚一起出去游玩。“到了晚上夜生活也比较丰富呀，我们经常出去吃饭逛街之类的。”

中国睡眠研究会发布的年中国睡眠报告指出，我国有超3亿人存睡眠障碍。有超过四分之三的人在晚上11点之后入睡，近三分之一的人凌晨1点以后入睡。过去一年受新冠肺炎的影响，人们的整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量则增长了43%。

而根据年喜临门发布的《中国人睡眠指数报告》，年有79.3%的人高度