今天，北方多地出现扬沙或浮尘天气。北京、河北、山西、内蒙古、甘肃等地出现沙尘暴，局地出现能见度不足米的强沙尘暴。

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提醒广大市民减少户外活动

外出佩戴口罩等防尘用品

做好防沙尘相关工作

沙尘暴来袭，该如何防护？

减少外出保持室内湿润

出现沙尘天气时，尽量减少外出，同时，保持室内湿润。

沙尘天气空气干燥，尤其对有宝宝的家庭来说，需要注意保持房间湿润度。如使用加湿器，洒水，用湿抹布拖地，或者种植绿叶植物等，都是增加房间湿度的方法。同时，需关好门窗，防止尘土、颗粒以及病菌进入室内。可配合使用除菌抑菌类的空气清新剂，能够有效抑制细菌滋生。

出门佩戴齐全保护身体免受细菌侵袭

出门时最好全副武装，佩戴口罩、防风眼镜、帽子与丝巾等。

选择具有防尘、滤尘作用的口罩，以减少吸入体内的沙尘与颗粒；佩戴防风眼镜，减少风沙入眼的概率。同时，确保眼镜透光性能要好，以免妨碍视线。如若沙尘进入眼睛，切忌用手搓揉，以免引起细菌性或病毒性眼病。应尽快用流动的清水冲洗或用干净的湿毛巾轻轻擦拭，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。如果情况严重，医院就诊。此外，用纱巾围住头部，保护好双耳，避免身体部位直接暴露在沙尘之中。

户外出行注意交通安全

在强沙尘暴侵袭的地域，水平和垂直能见度只有几百米甚至几十米，因此，行人与车辆需注意交通安全。

行人尽量沿人行道行走，同时，不要在广告牌下、树下行走或逗留，以防大风将其吹落导致受伤。开车驾驶时应控制车速，打开示宽灯、雾灯、尾灯，车速，多鸣喇叭以警示前后左右车辆。小型车尽量减少并线行驶，防止被大风吹出道路。同时，也注意避让大型货车，远离阳台和广告牌等。

及时清洗身体注重衣物除菌

沙尘天气外出回到家后，应立即清洗身体部位。

用清水漱口，并仔细清洗鼻腔，可以用鼻子轻轻地吸入清水，然后再把清水擤出来，这样既能清洗鼻腔，阻挡颗粒物进入肺部，又能刺激经穴，调节生理功能，保护鼻子。同时，及时更换衣服并立即予以清洗。此外，房间内落满灰尘也要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。

合理膳食保持机体水分

沙尘天气通常干燥，在饮食与饮水上，需注重加强机体补水功能。

多吃水果，多饮粥类、汤类、茶水、果汁等，以增加机体水分含量，补充丢失的水分。同时，多吃蔬菜瓜果，也有利于通畅大便，加快体内各种代谢废物的排出。尤其是有宝宝的家庭，家长应多给孩子喝水，饮食宜清淡，避免辛辣、油炸、干燥的食物，消耗体内的水分。如若孩子眼睛出现干涩，可以适当维生素A的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯、菠菜等。

来源：掌上广饶