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封面新闻

沈阳小伙地铁上默默擦净他人呕吐物网友全城寻找

面对一摊呕吐物，你是避而远之还是默默擦净？可能每个人的答案都有所不同

，沈阳这位帅小伙用他实际行动回答了，这个举动也感动着沈阳人。

（网友“弟控orz”供图）

“我和地铁上的很多人都没做到，这个小伙做到了，我只能用手机记录下来表扬一下！”

您认识这位好心小伙吗？可以联系辽沈晚报热线，让我们一起为这份爱心点赞。更有网友表示，“人长地这么帅心还这么善，沈阳好小伙棒棒滴！”

8月日下午4时许，在沈阳地铁一号线南市场站一位帅小伙的举动感动了全车厢人，而恰好一位网友目睹了整个过程并且全程记录了下来。

（你认识这个好小伙吗）

网友告诉记者，当时地铁车厢内一座位下面有一摊呕吐物，过了好几站那个座位都一直空着，周围人也都避而远之，甚至有的乘客一不小心都踩到了，但却没有一个人去收拾呕吐物。“当然这个也包括我。”而此时一名长得很帅的小伙拿出纸巾默默地收拾了，全程大家都是默默地看着，而且收拾完小伙也并没坐到那个座位上，一直站着。小伙背了个黑色大包。

网友感动之余，默默拿起手机拍下了这一切。网友表示，“我做不到，太暖心了，而且还特别帅，只能表扬一下了。”

网友也想对呕吐在车厢内的那人说一句，无论是什么原因不得不呕吐在车厢内，地铁车厢是公共区域，难道呕吐完不该自己清理一下吗？

而近年，地铁好少年、地铁好大爷、沈阳好大姐不断涌现，大家都在为公共环境做着自己的努力，大家的善心也无时无刻不感染着我们。

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07年8月3日

07.8.8时发布

沈阳雷阵雨南风3-4级3～6℃

大连多云转阵雨南风4~5级4～8℃

鞍山阵雨北风3～4级3～8℃

抚顺小到中雨微风～7℃

本溪多云转小雨西南风3-4级3～6℃

丹东小到中雨微风3～6℃

锦州小雨转中雨南风3-4级~7℃

营口雷阵雨西南风4～5级3～7℃

阜新中雨南风3~4级～6℃

辽阳雷阵雨南风3～4级3～8℃

铁岭雷阵雨转中雨西南风3~4级～7℃

朝阳中雨转雷阵雨南风3~4级～6℃

盘锦雷阵雨西南风4～5级～6℃

葫芦岛阵雨南风4~5级～7℃

（数据来源：中国天气）

俗话说:“一夏无病三分虚”，人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。

立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

秋季艾灸--培补元气

秋来伏未去，虽有”秋老虎“的余威，但是阴气已经开始旺盛起来，阴气将要获得主导权，此时阳气沉伏，人体就象冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

、大椎穴

人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

、太白穴

在足内侧缘，当足大趾本节(第跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

3、关元穴

位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

4、气海穴

位于下腹部，前正中线上，脐下.5寸，是阴中之阳、元气之海。

秋季爬山--加强心、肺功能

适合人群：老年人(高血压、冠心病等患者要量力而行)

秋季爬山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。

秋季慢跑--增加能量消耗

适合人群：中年人(亚健康者更为有效)。

慢跑能增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应以及脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥瘦身。

秋季冷水浴--增强免疫力

适合人群：无疾病、身体状况正常的人群。 　　

冷水浴是指5-0℃之间的秋季自然水温。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。而且可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。对于消化功能有问题的人而言，洗冷水浴对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

秋季饮食—滋阴润燥

、多吃酸性食物

多吃些酸味食物，以补肝气。如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

、不吃或少吃辛辣烧烤食品

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。

3、多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

4、暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类

经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。

5、多吃滋阴润燥的食物

肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、龟肉、橄榄、核桃、糯米、蜂蜜等。

来源：健康养生

编辑：韩涛

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